Sonnenschutz, Selbstbräuner & After Sun – Alles für gesunde, strahlende Haut
Die Sonne tut uns gut – sie sorgt für gute Laune, stärkt unser Immunsystem und hilft dem Körper, lebenswichtiges Vitamin D zu produzieren. Doch zu viel Sonne kann die Haut schädigen und die Hautalterung beschleunigen. Die richtige Sonnenpflege ist daher unerlässlich! Hier erfährst Du alles über Sonnenschutz, Selbstbräuner und After-Sun-Pflege – für eine gesunde Bräune und optimalen Schutz.
☀ Warum ist Sonnenschutz so wichtig?
Die Sonne sendet verschiedene Arten von Strahlen aus, die auf unsere Haut treffen:
✅ UVA-Strahlen – Sie dringen tief in die Haut ein und verursachen Hautalterung sowie Pigmentflecken. Sie sind das ganze Jahr über vorhanden – auch an bewölkten Tagen.
✅ UVB-Strahlen – Diese sind für den typischen Sonnenbrand verantwortlich und erhöhen das Risiko für Hautkrebs.
✅ Infrarot-Strahlen (IR) – Diese dringen besonders tief in die Haut ein und fördern die Bildung freier Radikale, die die Hautalterung beschleunigen.
Ein hochwertiger Sonnenschutz schützt nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch vor vorzeitiger Hautalterung und langfristigen Hautschäden.
⏳ Wie viel Sonnencreme sollte man verwenden?
Viele Menschen tragen zu wenig Sonnenschutz auf. Die Faustregel: 2 Milligramm Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut. Das entspricht etwa:
📌 Gesicht & Hals: 1 Teelöffel Sonnencreme
📌 Oberkörper (Vorder- & Rückseite): Jeweils 2 Esslöffel
📌 Arme & Beine: Jeweils 1 Esslöffel
👉 Tipp: Regelmäßig nachcremen! Besonders nach dem Schwimmen, Sport oder Schwitzen ist ein erneutes Auftragen wichtig, um den Schutz aufrechtzuerhalten.
🌞 Welcher Lichtschutzfaktor ist der richtige?
Der Lichtschutzfaktor (LSF oder SPF) gibt an, wie viel länger man sich mit Sonnenschutz in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.
🔹 LSF 15-20 – Für dunklere Hauttypen oder den Alltag im Schatten
🔹 LSF 30 – Guter Schutz für mittlere Hauttypen bei gemäßigter Sonneneinstrahlung
🔹 LSF 50+ – Ideal für helle Hauttypen, Kinder und starke Sonneneinstrahlung
👉 Wichtig: Auch mit hohem LSF solltest Du die Sonne in der Mittagshitze (11-15 Uhr) meiden und zusätzlich Hut, Sonnenbrille & leichte Kleidung tragen.
✨ Selbstbräuner – Die gesunde Alternative zur Sonne
Wer auf eine gesunde Bräune nicht verzichten möchte, greift am besten zu Selbstbräunern. Moderne Selbstbräuner sorgen für einen natürlichen Glow, ohne die Haut der schädlichen UV-Strahlung auszusetzen.
💡 Tipps für streifenfreie Bräune:
✔ Peeling vorher: Entfernt abgestorbene Hautschüppchen und sorgt für ein gleichmäßiges Ergebnis.
✔ Gleichmäßig auftragen: Besonders an Knie, Ellbogen & Fersen gut einarbeiten.
✔ Hände waschen: Sonst bleiben unschöne Flecken auf den Handflächen.
✔ Zeit einplanen: Nach dem Auftragen mindestens 10-15 Minuten trocknen lassen.
🌿 After Sun – Regeneration für die Haut
Nach dem Sonnenbad braucht die Haut Feuchtigkeit und Pflege. After-Sun-Produkte beruhigen sonnengestresste Haut und helfen, Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.
🌱 Was sollte in einer guten After-Sun-Pflege enthalten sein?
✅ Aloe Vera: Kühlt und spendet intensiv Feuchtigkeit
✅ Panthenol: Beruhigt Rötungen und regeneriert die Haut
✅ Vitamin E: Schützt vor freien Radikalen und beugt Hautalterung vor
✅ Hyaluronsäure: Spendet Feuchtigkeit und sorgt für geschmeidige Haut
👉 Tipp: After-Sun kann auch als tägliche Bodylotion verwendet werden, um die Haut weich und gepflegt zu halten.
🏝 Fazit: Sonnenpflege ist ein Muss!
Egal, ob Du die Sonne genießt, einen gesunden Glow ohne UV-Strahlen möchtest oder nach einem langen Tag am Strand Deine Haut verwöhnen willst – mit Sonnenschutz, Selbstbräuner und After-Sun-Produkten bist Du bestens ausgestattet.
✨ Jetzt entdecken & die Sonne unbeschwert genießen!
